duminică, 16 martie 2014

Shake cu multivitamine


   V-ati gandit vreodata la o reteta cu cereale sau musli in alta combinatie decat cea cu lapte sau iaurt? Iata una plina de vitamine cu multe fructe care nu le poti manca pe toate separat, musli, un mic iaurt si miere. Este un deliciu atat pentru copii cat si pentru adulti. Poate fi consumat ca desert, dar si ca mic dejun. Vara cu o forma de silicon pentru briose si cateva betisoare, puteti face foate usor o inghetata pe bat. Iata si reteta:


   Aveti nevoie de:


  • 1 banana
  • 1 portocala
  • 1 mar 
  • 1 iaurt mic
  • 1 lingura de miere
  • 2 maini de musli
   Ingredientele sunt pentru un shake urias sau doua mai mici. Se pot mari cantitatile. Se pun toate fructele intr-un blender curatate si spalate impreuna cu mierea. Marul nu l-am curatat deoarece in coaja se gasesc cele mai multe vitamine. Se mixeaza pana devin crema, se opresc si se adauga cele 2 maini de musli. Se amesteca cu o lingura sau se mixeaza dar atentie sa nu le macinati si totul este gata pentru servit.


       Sa aveti o dimineata plina de energie!

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu